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便秘でデリケートゾーンが臭くなる!?

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便秘でデリケートゾーンが臭くなる!?

  • 生理前はホルモンバランスが崩れて便秘になる
  • 溜まった便が血液に混ざって全身に行き渡って体臭のモトになる
  • 汗にも便が混ざるので、デリケートゾーンは特に臭くなりやすい
解説する女性

「生理前はいつも体が痛くなったり、吐き気がする・・・」

生理前の体の痛み、吐き気、便秘、イライラ、肌荒れ、むくみ、不安感など、女性特有の症状をまとめて「月経前症候群」(PMS)と呼びます。

女性の体は生理前になると女性ホルモンのバランスが大きく変化するので、その影響で体調や気分が荒れやすくなっています。

生理前に便秘になりやすい方は、デリケートゾーンが臭くなっている恐れもあります。

生理と便秘の関係性

まず、生理前になると女性ホルモンの「プロゲステロン」が子宮の周りの筋肉の働きを弱めます。

受精卵を守って妊娠しやすくするために必要な生理現象なんですが、実はこれが便秘の原因。

便秘

大腸は子宮のすぐ近くにあるので、子宮近くの筋肉と一緒に大腸の動きも鈍くなってしまうのです。

大腸が仕事をしないと便が溜まり、プロゲステロンの影響で便の水分も奪われた状態になります。

水分がないと硬くなって排便しにくくなるので、ますます便秘が悪化してしまうんですね。

生理中になんとか出せたけど、いつもより硬くて辛かった・・・という方は多いと思います。

便秘になると臭いがキツくなる

便秘が続くと体臭がキツくなります。

なぜかというと、体が便の毒素を外へ排出しようとするからです。

まず、便を大腸に溜めていると腐り始めて毒素を強め、腸壁がそれを吸収してしまいます。

吸収された便の毒素は血液に混じって体の色んな部分へ散らばっていきます。

便秘が原因で口臭が臭くなる

毒素が肺に入ったら口臭が臭くなり、汗腺からは皮脂や汗として排出されます。

便の腐ったものが皮膚から出てしまうなんて考えただけでも恐ろしいですよね。

便秘になると汗をかきやすい所ほど臭いが強くなるので、デリケートゾーンは特に危険と言えます。

デリケートゾーンは蒸れやすく汗が溜まる部位なので、便秘の影響を特に受けやすいのです。

便秘

臭いケアがてきていても便秘を解消しない限り、臭いの元はなくなりません。

では、便秘を解消するにはどうすればいいのでしょうか。

便秘を解消するには

正直、便秘になっても良いことなんて一つもありません。

デリケートゾーンはもちろん、体全体が臭いなんて絶対に嫌ですよね。

便秘対策にはまず食生活から改善していくのがお手軽なので、食物繊維が多いものを食べるようにしましょう。

アボカド

キノコ類(きくらげ、エリンギ、しいたけ)、豆類(ひよこ豆、大豆、小豆など)、ゴボウ、おからがおすすめですね。

特にアボカドはビタミンEが詰まっていて、バストアップや美肌にも期待できますよ。

食物繊維には便に水分を与えたり腸内環境を良くする働きがあるので、是非試してみてくださいね。

忙しくて料理をする時間がない方は、サプリやドリンク類(ファイブミニなど)を飲んで食物繊維を補給してもOKです。

ただ、いくら健康に良いものでも食べ過ぎるとかえって悪影響を及ぼすので、注意してください。

食物繊維を摂りすぎると逆に便秘になりやすく、豆の食べ過ぎはお腹が張っておならが出やすくなります。

好きなものを我慢して野菜ばかり食べるのも良くないので、体の様子と相談しながらメニューを考えてみましょう。

まとめ

デリケートゾーンの臭いと便秘
生理前はプロゲステロンの働きで体の色んなところに変化が起きるので、体調が崩れやすいです。

便秘もその影響の一つで、溜まった便をそのままにしておくと血や汗になって体の外に出ていきます。

便秘が何日か続くようでしたら、自分で気付かないだけで他の人は臭いを感じているかもしれません。

そういう場合はせめて消臭だけでもしておきたいところです。

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もちろん、臭いの元になる便秘を解消するのが一番大切なので、食生活を見直したり、運動をするのがオススメです。

運動をするなら腹筋やつま先立ちをして筋肉をほぐすのが有効ですよ。

もし最近お通じが来てないな・・・と思ったら、自分のできる範囲で少しずつケアしてくださいね。